Erfolgreiches Zeit- und Stressmanagement

Berufsalltag und auch Privatleben werden immer schnelllebiger und hektischer. Wer nicht gestresst ist, scheint nicht ausgelastet zu sein. Dabei ist es lediglich eine Frage von Organisation und richtiger Prioritätensetzung, um auch in turbulenten Zeiten den Überblick zu behalten.

Arbeitsabläufe lassen sich verblüffend leicht optimieren, z.B. durch Routinen und individuell passende Tagesstrukturen. Dieses Seminar unterstützt Sie dabei, Ihr Leben effizienter und zierorientierter zu gestalten. Dabei helfen Ihnen möglicherweise auch die Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen, die wir gemeinsam durchführen.

Schärfen Sie Ihren Blick für die wesentlichen Aufgaben und agieren Sie trotz großen Arbeitsumfangs und Zeitdrucks stets besonnen und entspannt.

Inhalte:

• Effizientes vs. effektives Arbeiten
• Planung und Prioritätensetzung
• Techniken und Strategien zum Zeitmanagement
• Zielsetzung und -erreichung
• Zeitfresser ausschalten
• Tipps gegen Aufschieberitis
• Wie Stress entsteht und was er mit uns macht
• Stressoren enttarnen und persönliche Coping-Strategien entwickeln
• Die Bedeutung von Pausen und Entspannung
• Entspannungsübungen
• Verbesserung der Aufmerksamkeits- und Konzentrationsfähigkeit
• Transfer in den Alltag