Gesund und leistungsfähig am Arbeitsplatz durch geistige, mentale und körperliche Fitness

"Stress" und "Burnout" sind mittlerweile in aller Munde. In diesem Seminar erarbeiten Sie verschiedene Methoden, um Ihre Resilienz und Ihre persönliche Stressresistenz zu erhöhen und somit ausgeglichener zu leben. Sie lernen, inwieweit sich körperliche und geistige bzw. mentale Fitness bedingen und welchen Einfluss Ernährung auf Ihre geistige Leistungsfähigkeit hat. Erfahren Sie außerdem, wie Ihr Gehirn arbeitet und steigern Sie nebenbei Ihre Aufmerksamkeits- und Konzentrationsfähigkeit.

Inhalte:

• Aufbau und Arbeitsweise von Gehirn und Gedächtnis kennenlernen
• Verbesserung der Aufmerksamkeits- und Konzentrationsfähigkeit
• Stressresistenz, Resilienz und Achtsamkeit
• Bedeutung von Anspannung und Entspannung
• Einfluss der Ernährung auf die geistige Leistungsfähigkeit
• Wechselwirkung zwischen körperlicher, geistiger und mentaler Fitness
• Steigerung der geistigen Leistungsfähigkeit und Stressabbau durch Ausdauersport
• Transfer in den beruflichen Alltag