Bewegung begünstigt die Wachstumsfaktoren für Gehirnzellen und trägt zur Neubildung von Neuronen bei. Ein körperlich trainierter Mensch speichert Gelerntes besser ab und sein Gehirn arbeitet effizienter: Man kann schneller denken und sich besser konzentrieren. Zudem hilft moderates Ausdauertraining, Stress und andere emotionale Belastungen zu bewältigen und wirkt so positiv auf die Psyche.

"Stress" und "Burnout" sind mittlerweile in aller Munde. In diesem Seminar erarbeiten Sie verschiedene Methoden, um Ihre Resilienz und Ihre persönliche Stressresistenz zu erhöhen und somit ausgeglichener zu leben. Sie lernen, inwieweit sich mentale und körperliche Fitness gegenseitig bedingen und welchen Einfluss Ernährung auf Ihre geistige Leistungsfähigkeit hat. Erfahren Sie außerdem, wie Ihr Gehirn arbeitet und steigern Sie nebenbei Ihre Aufmerksamkeits- und Konzentrationsfähigkeit.

Egal ob Klassenarbeit, Vorstellungsgespräch, Präsentation oder sportlicher Wettkampf: Prüfungen gehören von Kindheit an zu unserem Leben dazu und doch fühlen sich viele Menschen in und vor Prüfungssituationen unwohl. Das reicht von einer leichten Nervosität bis hin zu inneren Blockaden und Blackouts. Zum Glück gibt es verlässliche Strategien, die du trainieren kannst und die dir dabei helfen, in der Prüfung die gewünschte Leistung abzurufen.

Berufsalltag und auch Privatleben werden immer schnelllebiger und hektischer. Wer nicht gestresst ist, scheint nicht ausgelastet zu sein. Dabei ist es lediglich eine Frage von Organisation und richtiger Prioritätensetzung, um auch in turbulenten Zeiten den Überblick zu behalten.

Mentaltraining ist weitaus mehr als nur das gedankliche Durchspielen von Bewegungsabläufen. Es geht auch um systematische Leistungsentwicklung und -optimierung durch Konzentration, Motivation und mentale Stärke.