Gesund und leistungsfähig am Arbeitsplatz durch mentale und körperliche Fitness

Seminar
Dauer: 2 Tage
Als Inhouse-Seminar auf Deutsch oder Englisch buchbar

"Stress" und "Burnout" sind mittlerweile in aller Munde. In diesem Seminar erarbeiten Sie verschiedene Methoden, um Ihre Resilienz und Ihre persönliche Stressresistenz zu erhöhen und somit ausgeglichener zu leben. Sie lernen, inwieweit sich mentale und körperliche Fitness gegenseitig bedingen und welchen Einfluss Ernährung auf Ihre geistige Leistungsfähigkeit hat. Erfahren Sie außerdem, wie Ihr Gehirn arbeitet und steigern Sie nebenbei Ihre Aufmerksamkeits- und Konzentrationsfähigkeit.

Inhalte:

  • Aufbau und Arbeitsweise von Gehirn und Gedächtnis
  • Verbesserung der Aufmerksamkeits- und Konzentrationsfähigkeit
  • Resilienz und Stressresistenz
  • Bedeutung von Anspannung und Entspannung
  • Achtsamkeit
  • Einfluss der Ernährung auf die geistige und körperliche Leistungsfähigkeit
  • Wechselwirkung zwischen mentaler und körperlicher Fitness
  • Steigerung der geistigen Leistungsfähigkeit und Stressabbau durch Ausdauersport
  • Transfer in den beruflichen Alltag

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